Madzik, nie przepadam za ziemniaczkami, ostatni raz jadlam je chyba ze dwa lata temu, podalam tylko taki przyklad. Jest to temat ciekawy, bo mozemy gotujac na parze zmniejszac jeszcze bardziej IG nawet tych dozwolonych produktow i chyba efekt chudniecia bedzie lepszy i o to chcialam spytac "naszego dr Natura". Pozdrawiam Weronika
[...] ale nie otrzymał odpowiedzi, więc może tym razem ktoś wie - też chciałabym wiedzieć. Weroniko, życzę powodzenia na 13 - ce, myślę,że ja nie wytrzymałabym na niej. Jakieś dwa lata temu zetknęłam się z tą dietą, ale nie miałam odwagi, żeby ją rozpocząć. A swoją drogą to ciekawe dlaczego, skoro parę lat temu zafundowałam sobie całkowitą głodówkę [...]
Trwena! Trzymaj się początki rzeczywiście są trudne, ja to przerobiłam dwa lata temu. Byłam uzależniona od kawy i słodyczy.Z kawy było dużo łatwiej zrezygnować!. Zaczynałam dzień od kawy najpierw jedna, druga, trzecia (syndrom biurowy), jak nie wypiłam swojej dawki kofeiny to się obyjałam o ściany, a pozatym bardzo lubię smak kawy. Osobiście [...]
[...] - ta choroba wziaz we mnie siedzi i straszliwie musze sie kontrolowac. NIe zawsze mi sie to udaje :( W kazdym razie po drugim odchudzaniu znow trzymalam wage przez blisko dwa lata, ale kilka ostatnich miesiecy bylo bardzo trudnych w moim zyciu, a niestety jak jestem nieszczesliwa, to jem. No i znow odbilam. Najgorsze jest to, ze nie mieszcze [...]
[...] 87.5kg naczczo więc jest okej. Rano zjadłem jajka ba boczku posolone. Teraz co 1.5h dojadam 4 kromki tostowego plus paste z nerkowcow. Co fo formy sami ocencie. Dodam że dwa lata temu w Bytowie na werfikacji wnioslem 77kg /SFD/2019/3/16/dbf07bcde2b34a59aad1fb0d1501fad8.jpg /SFD/2019/3/16/4eca8610c1074b409d04adeb31cb4c0f.jpg [...]
[...] i wiem ze swoimi brakami oraz ogolna sylwetka nie mam szans na nic. Na samej scenie bylo okej, same zawody odbieram bardzo poztywnie, kolejne doswiadczenie zebrane.Dodam, ze dwa lata temu startujac w Bytowie na werfikacji wnioslem 77kg, w tym roku 87 i 88. Po zawodach kilka batnow i obiad w billy restaurant w sopocie. Zjadlem steka z poledwicy [...]
Jestem juz tak zdesperowana, że zrobię wszystko. Piekielnie boje się zwiększać kcal, bo każdy kg który stracilam był okupiony ogromną ilością potu, wyrzeczeń. Dwa lata temu ważyłam 65-63. Zastanawia mnie jeden fakt. BYłam na tej diecie 1300kcal ustawionej przez dietetyczke. (Przedtem jadłam mniej kcal i dietetyczka mówiła mi, że jem za mało). [...]
Piszesz że od około 5lat na bombie jesteś, a staż na siłowni masz 3 lata wpisane, co robiłeś te dwa lata? 180mg-210mg propa tygodniowo to wyjdzie tak? Odczuwasz to jeszcze po 5latach on? Możesz jeszcze na tym jakiś progres zrobić?, od jak dawna lecisz na samym propie? I wzrost do wagi, jesteś ulany że chcesz redukować?? Trenując sporty walki na [...]
[...] MC to akurat robie go ze specjalnymi hakami dzięki czemu moge znacznie zwiększyć ciężar bo nie wysiadają mi przedramiona. Wiem że to może nie jest długi staż te prawie dwa lata ale technika jest na 100% odpowiednia. Więc jeśli byś mogł to poradź mi co z tym treningiem ? Dziś już zacząłem 1 trening na plecy. Jutro idę robić klatke i nie wiem [...]
Zanim zacząłeś trenować dwa lata temu uprawiałeś jakieś sporty? Jak pracujesz, że możesz pozwolić sobie na drzemkę w pracy? Zawsze kulturystykę :) jednak wcześniej mój program był prowadzony bezwiednie :) niby trenowałem poprawnie, do dziś w sumie większość robię tak samo, jednak sposób żywienia zmienił się diametralnie :) w tej kwestii zrobiłem [...]
[...] jem duzo prawie 5kg miesa dziennie i pije odzywki 3 lub cztery dziennie tutaj jest to tanie szczegulnie zywnosc na snadanie jem 10 lub wiecej jajek z miesem wolowym tylko dwa zoltka w tym a reszte bialka cwicze ciezko na mase nonstop wiadomo fajnie byc po wycinanym alo to nie dla mnie mnie wiecej interesuja strongmeni jeszcze ze dwa lata i [...]
Ból stawów po bieganiu to bardzo zły znak. Jeżeli będziesz to ignorował to zwyczajnie rozwalisz sobie stawy. Ja tak miałem z kolanami, potem dwa lata po schodach wciagałem się po poręczy... Pierwsze i podstawowe pytanie: biegasz po betonie? Jeśli tak, to zmień ten nawyk, bo to szalenie niezdrowe, a zwłaszcza w nieodpowiednich butach. Jak widze [...]
[...] aminek na 2paki - fhooi malo - a jednak te 20tabsow trza lyknac Dlaje pewnie lyknal bym stacka + m-stacka - ale w ich mozliwosci tak bardzo nie wierze jak jeszcze rok czy dwa lata temu Ale wyznaje zasade - MAM TO ZJEM ............a co mi tam Duzo supli kupowalem skuszony reklama czasami jeszcze tak robie - ale na pewno duzo mniej niz kiedys [...]
[...] wszystkich z perspektywy chlopakow z rozkladowki MD czy KiF oni sa PRO oni zyja kulturystyka i pzrewaznie tylko dla niej i nie zrobili tego co maja tylko na suplach albo w dwa lata! A roznica miedzy efektami zdobytymi dzieki suplom a saa - jest kolosalna o ile na suplach mozna nazwac 'efektami' Bylo juz kilka madrzejsi od wszystkich rady na [...]
[...] Calcium 6% Iron 2% kupilem za 8£ teraz wrocilo do starje ceny £16.95 bleizer tam gdzie sie zastanawiasz - mialem kiedys status hurtowy wtedy gdy $=2pln dwa lata temu kupowalem kupowalem kupowalem i sprzedawalem 10x stimulant czy 10x restore za 400-500pln czy 10 Deca stackow itd. wiesz po ile stoi teraz ? inwestowalem i [...]
[...] prawdziwej metody na schudniecie, mozna z tym samym efektem odchudzić sie na diecie białkowej, i na diecie weglowodanowej, ostatanio robiono takie badanie porownujec przez dwa lata efekty diet i efekt koncowy byl zblizony do siebie, nie ma tez jednego slusznego treningu odchudzajacego. Jezeli masz wszytsko w porzadku ze swoim systemem [...]
Ogólnie ćwiczę dwa lata , ale wcześniej nie miałem ławeczki ani stojaków i miałem tylko 50 kg obciążenia dlatego nie robiłem ciągów . Ogólnie przy martwym ciągu wysiadają mi przedramienia przed czasem , i sztanga mi wypada z rąk czyli to wina przedramion , wina tego że nie pracowałem na dużych obciążeniach , staram się gdy mam czas ćwiczyć [...]
[...] wiele rzeczy, których brakowało, a tego nie lubię. Przez ten cały okres wolnego, po prostu udało mi się być z rodziną. Nie ma zbyt wielu ludzi, którzy mogą wziąć urlop na dwa lata, ale ja miałem ten luksus i chciałem tam być dla mojej rodziny, co było dla mnie najważniejsze. Cieszę się, że to zrobiłem. Uwielbiam mieć czas, żeby spędzić go [...]